Szolgáltatásaink
Személyre szabott megoldások a mindennapok egyszerűsítésére és az életminőség javítására.
Minden szolgáltatásunk az egyéni igényekhez igazodik. Nem kész recepteket kínálunk, hanem olyan rendszereket alakítunk ki, amelyek tényleg működnek az életedben. A lenti szolgáltatások kombinálhatók, így pontosan azt kapod, amire szükséged van.
Időgazdálkodási tanácsadás
Találd meg az elveszett idődet
Sokan úgy érzik, hogy nincs elég idejük semmire. A valóság az, hogy az időt nem jól osztjuk be, vagy olyan dolgokra pazaroljuk, amelyek nem visznek közelebb a céljainkhoz. Az időgazdálkodási tanácsadás során megtanulod, hogyan tervezd meg a napjaidat úgy, hogy helye legyen mindennek: a munkának, a családnak, a pihenésnek és a személyes fejlődésnek is.
Mit tartalmaz
- Jelenlegi időhasználat elemzése és feltérképezése
- Egyéni időmenedzsment rendszer kidolgozása
- Prioritások meghatározása és strukturálása
- Napi, heti és havi tervezési módszerek elsajátítása
- Időrabló tevékenységek azonosítása és kiküszöbölése
- Hatékony határidő-kezelési technikák
Produktivitás fejlesztési program
Érj el többet kevesebb erőfeszítéssel
A produktivitás nem arról szól, hogy többet dolgozz, hanem hogy okosabban dolgozz. Megtanulod, hogyan fókuszálj a lényeges feladatokra, hogyan kerüld el a figyelemelvonó tényezőket, és hogyan építs fel olyan rendszereket, amelyek automatikusan hatékonyabbá tesznek.
Mit tartalmaz
- Személyes produktivitási profil felmérése
- Energiaszint-kezelés és optimális munkaritmus kialakítása
- Fókusz és koncentráció fejlesztési technikák
- Hatékony feladat-priorizálási módszerek
- Munkafolyamatok optimalizálása
- Digitális eszközök és módszerek kiválasztása
- Prokasztináció leküzdése
Szokásformálási coaching
Építs fel tartós, pozitív változásokat
A szokásaink határozzák meg az életünk minőségét. Ha szeretnél valódi, tartós változást elérni, akkor nem elég egy-két hetes motivációs lökés. Meg kell tanulnod, hogyan építs fel és tartsál fent új szokásokat. A program során lépésről lépésre végigvezetünk a szokásformálás tudományán.
Mit tartalmaz
- Jelenlegi szokásrendszer elemzése
- Célszokások meghatározása és megtervezése
- Szokásépítés tudományos alapjainak megismerése
- Környezeti tervezés a sikeres szokásokhoz
- Trigger-rutin-jutalom rendszer kialakítása
- Vissza esések kezelése és megelőzése
- Havi követés és finomhangolás
Életegyensúly tanácsadás
Harmonizáld az életed különböző területeit
A munka, család, egészség, kapcsolatok és személyes fejlődés mind fontosak, de gyakran úgy érezzük, hogy az egyik rovására megy a másik. Az életegyensúly tanácsadás során megtanulod, hogyan integráld ezeket a területeket úgy, hogy mindegyik megkapja a kellő figyelmet.
Mit tartalmaz
- Életterületek értékelése és prioritás-meghatározás
- Személyes értékek azonosítása és tisztázása
- Egyensúly-terv kidolgozása
- Határok kijelölése és kommunikálása
- Stresszkezelési technikák
- Pihenés és regenerálódás beépítése a rutinba
- Rendszeres értékelés és újratervezés
Céltervezési és megvalósítási program
Tűzz ki és érj el ambiciózus célokat
Sokaknak vannak álmai és elképzelései, de ezek ritkán válnak valóra tervezett cselekvés nélkül. A program során megtanulod, hogyan alakítsd át a homályos elképzeléseidet konkrét, elérhető célokká, és hogyan építs fel olyan akciótervet, ami garantáltan eredményre vezet.
Mit tartalmaz
- Hosszú távú vízió és célok tisztázása
- SMART célok megfogalmazása
- Részletes akciótervek kidolgozása
- Mérföldkövek és mutatók meghatározása
- Akadályok előrejelzése és megoldási stratégiák
- Folyamatos motiváció fenntartása
- Havi haladás értékelése és tervmódosítás
Döntéshozatali tanácsadás
Hozz jobb döntéseket gyorsabban
A modern életben naponta több száz döntést kell meghoznunk. Ez kimerítő és gyakran rossz döntésekhez vezet. Megtanulod, hogyan egyszerűsítsd le a döntéshozatalt, hogyan automatizáld a rutinszerű döntéseket, és hogyan hozz megalapozott döntéseket a fontosabb kérdésekben.
Mit tartalmaz
- Döntési mintázatok és hibák azonosítása
- Döntési keretrendszer kialakítása
- Döntési fáradtság csökkentése
- Értékalapú döntéshozatal
- Kockázatértékelési módszerek
- Elemzés-bénulás elkerülése
Komplett életmód program
Átfogó támogatás minden területen
Ha komplexebb változásra vágysz, vagy több területen szeretnél egyidejűleg fejlődni, a komplett program a legjobb választás. Ez egy átfogó, személyre szabott coaching folyamat, amely kombinálja a fenti szolgáltatások elemeit és folyamatos támogatást nyújt.
Mit tartalmaz
- Teljes életstílus felmérés és diagnózis
- Személyre szabott 6 hónapos akcióterv
- Heti személyes konzultációk
- Hozzáférés minden önálló programunkhoz
- E-mail és üzenet támogatás munkaidőben
- Haladás követése és dokumentálása
- Havonta stratégiai értékelés és tervmódosítás
- Exkluzív anyagok és eszközök
Egyedi workshop és csoportos coaching
Vállalati és csoportos megoldások
Ha csapatod vagy vállalkozásod számára keresel megoldást, egyedi workshopokat és csoportos coaching programokat alakítunk ki. Ezek a programok kifejezetten a csoportdinamikára és közös célokra vannak szabva.
Mit tartalmaz
- Egyedi program tervezés a csoport igényei alapján
- Interaktív workshopok 5-20 fő részére
- Gyakorlati feladatok és eszközök
- Csoportos és egyéni coaching elemek
- Utókövetés és támogatás a workshop után
Minden szolgáltatás tartalmazza
Személyre szabott megközelítés
Nincs két egyforma program. Minden tanácsadást az egyéni igényekhez igazítunk.
Rugalmas időbeosztás
Online és személyes konzultációk egyaránt elérhetők, az időpontok pedig rugalmasan egyeztethetők.
Gyakorlati anyagok
Minden programhoz kapsz használható sablonokat, munkalapokat és eszközöket.
Haladás követése
Rendszeres értékelések és visszajelzések biztosítják, hogy a jó irányba haladj.
Hogyan kezdjük
Kapcsolatfelvétel
Küldj üzenetet vagy e-mailt, hogy megismerjük az igényeidet.
Ingyenes konzultáció
Egy kezdő beszélgetésben átbeszéljük a célokat és a lehetőségeket.
Program kiválasztás
Közösen eldöntjük, melyik szolgáltatás vagy kombinációjuk felel meg neked.
Kezdés
Elindulunk az utadon a jobb mindennapok felé.
Gyakori kérdések a szolgáltatásokról
A legtöbb program havi bontásban működik, minimális kötelezettség nélkül (kivéve a komplett programot, ami minimum 3 hónapos). Az átlagos ügyfél 3-6 hónapig dolgozik velünk intenzíven, majd sokan maradnak folyamatos támogatásért.
Igen, sőt, gyakran ajánljuk is. Például az időmenedzsment és a szokásformálás kiválóan kiegészítik egymást. Egyedi csomagokat is összeállítunk, és kedvezményt biztosítunk több szolgáltatás egyidejű igénybevétele esetén.
Ez függ a választott programtól. Az egyéni szolgáltatások általában heti egy konzultációt tartalmaznak (60-90 perc), míg a komplett program heti találkozókat és köztes támogatást is biztosít.
Az első hónapot tekinthetjük próbaidőszaknak minden programnál. Ha úgy érzed, hogy nem illik hozzád a módszer vagy a coach, bármikor abbahagyhatod további kötelezettség nélkül.
Ez az egyéni céljaidtól függ. Az ingyenes konzultáción átbeszéljük a jelenlegi kihívásaidat és segítünk kiválasztani a legmegfelelőbb programot. Nem szükséges előre döntened.
Minden hónap elején számlázunk, átutalással vagy kártyás fizetéssel. Hosszabb távú elkötelezettség esetén (6+ hónap) kedvezményt biztosítunk.
Találd meg a számodra legmegfelelőbb programot
Vedd fel velünk a kapcsolatot egy ingyenes konzultációért, ahol közösen feltérképezzük az igényeidet és megtaláljuk a legjobb megoldást.
Ingyenes konzultáció kérése